El envejecimiento de la piel es la peor pesadilla de casi todo el mundo. Muchos temen que llegarán a un punto en el que nunca podrán volver a ser «bellos». ¡No dejes que esto te deprima porque siempre tienes opciones! A continuación, presentamos 7 formas excelentes de detener el envejecimiento, ¡nunca es demasiado tarde!
PRIORIZAR EJERCICIO
Es muy común ignorar este consejo, pero los efectos del ejercicio no solo en la piel, sino en todo el cuerpo y la mente son profundos e incomparables. No hay píldoras ni sustitutos comestibles para el ejercicio.
Un estudio encontró que los adultos que se ejercitaban con regularidad esencialmente «desafiaban el proceso de envejecimiento, teniendo la inmunidad, la masa muscular y los niveles de colesterol de una persona joven». ¡Eso es suficiente para convencernos! Intenta iniciar una rutina de ejercicios lo antes posible, incluso si es una caminata de 10 minutos alrededor de tu casa.
MANEJAR EL ESTRÉS
Los efectos del estrés sobre la piel envejecida se han estudiado y documentado una y otra vez. Esto es lo que dice la ciencia: cada cromosoma de su cuerpo tiene una especie de biblioteca de ADN con tapas protectoras en cada extremo conocidas como telómeros. A medida que se acortan, su integridad se debilita, lo que hace que las células envejezcan más rápido y mueran más jóvenes. En un cierto punto de contracción, las células ya no pueden dividirse más. Este es un proceso necesario para eliminar las células viejas y gastadas, pero también contribuye al envejecimiento prematuro y la vida útil más corta.
Hay muchas formas de manejar el estrés, pero uno de los hábitos más básicos y efectivos que pueden ayudar con el estrés es la meditación. También hay muchos tipos diferentes de meditación, pero si aprendes a conectarte al aquí y ahora, puedes aprender a deshacerte del estrés definitivamente.
UTILICE PRODUCTOS ANTIEDAD EFECTIVOS
Algunos productos anti-envejecimiento tienen un efecto significativo en el proceso de envejecimiento de la piel. Ha habido algunas innovaciones de vanguardia utilizando células madre orgánicas que han demostrado estimular las células de la piel y rejuvenecer la piel, haciéndola desafiar el envejecimiento y promover el brillo natural de la piel.
No tienes que asumir el proceso de envejecimiento tú sola. Si encuentras productos en los que puedes confiar para obtener efectos antienvejecimiento.
REDUCIR EL AZÚCAR
Es como si el azúcar estuviera presente en todos los alimentos, pero es increíblemente dañino para la piel. No nos referimos solo al azúcar de caña pura, sino al azúcar en todas sus formas, incluido el jarabe de maíz, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y todas aquellas cosas que saben demasiado dulces para ser saludables.
El azúcar es en realidad el peor enemigo natural del colágeno. Los azúcares adicionales en su cuerpo se adhieren a las células de colágeno, lo que finalmente hace que se descompongan y mueran. Esta es una cálida invitación para las arrugas, las líneas finas y el acné.
BEBE MUCHA AGUA
Aunque esto pueda parecer obvio para algunos, es un hábito que muchas personas olvidan inconscientemente. Es importante recordar que la piel es un órgano. Como cualquier otro órgano, está formado por células. Las células de la piel, al igual que todas las demás células del cuerpo, están compuestas de agua.
La deshidratación a menudo se manifestará como piel seca y escamosa. Todo está conectado, y nuestra piel no es algo separado que no requiera hidratación tanto como el resto de nuestros órganos. Entonces, si no es por tu salud, ¡al menos llénate de agua para que puedas detener el envejecimiento de la piel!
PANTALLA SOLAR
El sol bombardea nuestra piel con rayos UVA y UVB que dañan la piel y aumentan las posibilidades de contraer cáncer de piel. ¡Afortunadamente, tenemos algo que se llama protector solar!
Si se siente abrumado por todas las opciones que existen para el protector solar, sepa que desea que tenga un mínimo de SPF 30. Además, recuerde aplicarlo cada 2 horas. Si bien puede parecer que usar SPF 100 significa que puede pasar más tiempo sin volver a aplicarlo, todos los protectores solares prácticamente pierden efectividad alrededor de la tercera hora.
